吃保健食品都無感？你忽略了關鍵5點
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年過30歲後，人體老化的速度也逐漸加劇，不只常常感受小毛病不斷浮現，連看病治療也要拖許久才能痊癒，這時候才發現自己的身體不大行，想要保養不嫌晚。平時的保養除了保持好心情、多運動、多飲水、飲食均衡之外，選擇合適的保健食品也是不可忽略的喔！
不過多數民眾常會覺得保健食品吃了沒效？或是有吃跟沒吃感覺不大有差異？又或者前期吃起來有感覺，後面就無感？這些真的是保健食品的問題嗎？接下來我們就帶你來了解為什麼你吃的保健食品無感？關鍵出在這5點!
保健食品無感？檢查這5個關鍵，讓保健食品吃了有感!
保健食品吃了有沒有感覺，是影響民眾購買的意願關鍵之一，常常許多民眾反應保健食品吃了無感、有吃跟沒吃一樣、吃完也沒有比較好，這些反應種種真的是保健食品無感無效嗎？其實保健食品有沒有效果，這5個關鍵是重點﹔
① 保健食品選錯
想要改善身體的不適，保健食品可不是隨便選隨便吃就好，必須要針對自身所需求的選擇來補充，如補充能量及元氣則可以選擇B群或是馬卡；維持關節活動力則可以選擇第二型膠原蛋白來增加軟組織的潤滑度；保健食品中的選擇又跟性別、年紀、生活型態而有所不同，所以建議在選擇保健食品時前，民眾可以詢問專業的營養師或醫師，以免選錯產品，不只無感，還可能造成身體的其他負擔。
② 保健食品劑量不夠
保健食品有沒有效？關鍵出在劑量是否足夠。例如人體一天的膠原蛋白可補充高達10000mg，葉黃素的足量劑為30mg，B群則根據性別而有所不同的足量標準，所以在選擇保健食品時，除了研究一盒/包幾顆，也要注意每天所補充的量劑是否足夠維持身體運作喔！
③ 保健食品吃的時間不對
不同的保健食品，吃的時間點當然也不一樣! 睡前可以服用的保健食品為鈣片、膠原蛋白、乳酸菌等，維持空腹則有助於吸收；另外建議在飯後吃的保健食品則為魚油、B群、馬卡、葉黃素等等，隨著飯後膽汁的分泌，更能促進吸收。選擇足量後，更要吃對時間，以面浪費保健食品的功效喔！
④ 是否搭配複方
人體所需的元素絕非單方而已，而有些複方的保健食品，反而更能促進協助主要成分的利用與吸收喔！如膠原蛋白會建議搭配維他命C，可促進組織內的生成；葉黃素搭配山桑子，則可以免除光害之外更可以維持明亮與眼肌靈活度；馬卡搭配精氨酸更能將能量維持延續，所以在選擇保健食品時，除了重視所選擇的主成分之外，更要確認是否有複方成分可以輔助吸收，才能讓保健食品的功效發揮到最大喔！
⑤ 是否有持續使用保健食品
保健食品或是營養補充品的本質還是食品，雖然看起來都是膠囊錠劑，但它終究不是藥品，並不像藥品能針對某些症狀有即效性。保健食品主要的功能還是透過食補的方式來調整或改善體質，補充平時攝取營養的不足，從根本去解決身體的問題，因此長時間、定時、定量的使用就顯得非常重要。很多民眾在吃保健食品時往往缺乏耐心，建議是選好的產品後至少使用一到三個月，才能體現出保健食品的效果喔！
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